Спорт высших достижений Легкая атлетика Кацура: дождаться своего часа | Кацура: дождаться своего часа |
|
|
| Легкая атлетика, Сергей Тихонов | |
| 19.10.2010 | |
 Краснодарская спортсменка Юлия Кацура ,
представляющая Центральный спортивный клуб
«Локомотив», впервые привлекла к себе внимание сенсационной победой на дистанции 200 м в
прошлом году на мемориале Знаменских —
23,14.
Стартовав по восьмой дорожке, она на финише сумела опередить призеров чемпионата Ев ропы Юлию Гущину и Наталью Русакову. Этой зимой еще один взлет — победа на дистанции 60 м на соревнованиях «Русская зима» с личным ре кордом 7,20, затем первая победа на чемпионате России на дистанции 200 м, третье место на 60 м и путевка на зимний чемпионат мира. В Дохе она остановилась на полуфинале, а весной практиче ски у себя дома, в Сочи, выиграла на командном чемпионате России 100 м с личным рекордом 11,22. В июле в Саранске стала бронзовым призером летнего чемпионата России в беге на 100 м. После того, как стало известно, что Юлия в составе сборной команды России поедет на чемпионат Европы в Барселону, с ней побеседовал главный редактор журнала «Легкая атлетика» Сергей ТИХОНОВ. — Юлия, расскажите немного о себе и как вы пришли в спорт. — Я родилась в Тихорецке Краснодарского края, там и закончила школу. Мой папа занимался легкой атлетикой и ему немного не хватило до мастера спорта в спринте. Он, конечно, мечтал о большем, но не получилось из -за травм. У него был серьезный разрыв мышцы задней поверхности бедра. Из- за этого он себя и не ре ализовал. Именно папа и привел меня в легкую атлетику. Она мне сразу понравилась. Несмотря на то, что я была еще ребенком, поняла, что это мое. Выбор тренера не был случайным. Валерий Владимирович Фуников в свое время тренировался у моего папы. Он сумел за интересовать меня с первых занятий, за что я ему очень благодарна. Помогло и то, что еще маленькой, с 2 лет, я ходила с папой в походы. Потом в школе, когда училась в младших классах, мне нравилось смотреть, как все бегают, занимаются, а к старшим классам сама по грязла в этом, в хорошем смысле. Поддержала меня и мама, хотя она никогда не занималась спортом, но ме ня поняла. У некоторых девочек были проблемы с тренировками — им родители не разрешали заниматься, чтобы они лучше учились. Но меня семья в этом под держивала. Валерий Владимирович скептически относится к раннему детскому спорту, после которого слишком многие уходят. Поэтому мы в основном тренировались, уделяя большое внимание комплексным упражнениям. Закончив школу, уехала в Краснодар учиться, где закончила сначала кулинарный техникум, затем институт физкультуры. И там попала к Михаилу Фе доровичу Гладырю. Это уже тренер высшего спор тивного мастерства. Он подготовил много мастеров спорта в спринте, трех международников: Андрея Дегтярева (сейчас Стреков), Александра Волкова и меня. И Михаил Федорович не стал форсировать мою подготовку, сразу давать большие нагрузки. Мы много лет занимались общеразвивающими упражнениями. — Вам повезло с тренерами, они не торопились к быстрым результатам... — Да, тогда мы выступали в соревнованиях, можно сказать, на упражнениях. Необходимо было, чтобы все окрепло для больших скоростей. Занимались гибкос тью, ходили, а не бегали, по горам. У нас рядом Туап се, Сочи, Кисловодск. Тренер очень любит походы. Он считает, что лучше сердце не натренировать. А кроссы, по его мнению, для юного организма также чрезмерная нагрузка. А вот походы как раз постепенно подводят к последующим кроссам и отрезкам. И еще мы много плавали. Когда я пришла, Михаил Федорович сразу сказал — терпи. — Сколько же терпели? — Лет пять. Хотелось выступать, но тренер сдержи вал. Я попала на молодежной России в финал, когда бы ла еще юниоркой. В молодежном возрасте была в призе рах. Но на чемпионаты Европы, мира не ездила. Не каж дый готов терпеть, это трудно. — Когда же пришел ваш первый результат? — В прошлом году я выиграла мемориал Знамен ских на дистанции 200 м. Мы надеялись на хороший ре зультат, и дождь стал уже хорошей приметой, но побе да была и для нас с тренером сюрпризом. К сожале нию, потом заболела пятка, и на чемпионате России со слезами на глазах бежала через боль и не смогла вый ти в финал ни на 100 м, ни на 200 м. Боль ушла только через два месяца после интенсивных физиопроцедур. В этом году на «Русской зиме» и на «Кубке губерна тора» была первой на дистанции 60 м. И самое главное — выступление на зимнем чемпионате мира в Дохе, где я дошла по полуфинала (второе место в забеге — 7,34 и пятое в полуфинале — 7,38, общее 15 -е место. — Прим.ред.). Немного не хватило формы до конца зим него сезона. Ведь я начала выступать в начале января и стартовала почти каждую неделю. Все забеги выигрыва ла, только на чемпионате России в беге на 60 м была третьей, то есть все на пике формы, а чемпионат мира начался 12 марта. Поэтому было очень тяжело. — Думали ли вы о чемпионате мира, когда готовились к зимнему сезону? — Думали, но ведь нужно было заявить о себе и выступать стабильно, чтобы туда попасть. — Это был ваш первый чемпионат мира. Ка кие остались впечатления? — В целом мне понравилось. Непривычно было в кул руме сидеть. Там комнатка 5х5 м. Я уже размялась и гото ва была бежать, а нас туда завели и полчаса там сидели. Вышли, встали в колодки и побежали. — А «звезды» рядом на вас как то влияли? — Вполне нормально себя чувствовала. Все было но во. «Звезды» как -то с улыбкой разминаются, они более раскрепощенные и умеют настроиться именно в тот мо мент, когда надо бежать. А на разминочном поле музыку слушают, общаются, не забиваются по углам. Я была в ап реле на Всемирных Пенсильванских эстафетах и у меня бы ла возможность наблюдать звездный состав: Усайн Болт, Аллисон Феликс, Асафа Пауэлл и многие другие. Они улы бались, фотографировались. Трибуны были полностью за полнены, люди не только сидели, но и стояли. Я еще ни ра зу не видела столько людей на легкой атлетике — как на футболе. Причем зрители сидели буквально в метре от до рожки. Но у них это шоу. Все разминались в центре стади она по траве. У них там все просто. Где шел, там и сел. Это для них был праздник, психологическая разрядка. Ну и ко нечно главным героем был Болт, порадовавший быстрым бегом в эстафете 4х100 м. Я специально подошла поближе, чтобы увидеть его бег, ведь он с ходу пробежал 100 м за 8,79 и оста лось ощущение легкости этого бега. Асафа Пауэлл не выступал и пришел нарядный, со всеми фотографировался. И Феликс тоже со всеми фо тографировалась. К Болту было трудно подойти. Ему, конечно, было очень тяжело, куда он, туда и толпа, да и охранники около него крутились. Мы случайно рядом пробежали, и нам с Екатериной Ефимовой удалось сфотографироваться. — После Дохи у вас оказался напряженный график? — Зимний чемпионат мира закончился 14 марта, потом в конце апреля эстафета в США, а уже через ме сяц командный чемпионат России в Сочи. Я из -за это го травмировалась и на командный чемпионат Европы не поехала, хотя попала в команду, выиграв 100 м (11,22. – Прим.ред.), но когда на следующий день вышла на 200 м, видимо, из- за мягкой дорожки схвати ло заднюю поверхность бедра. К чемпионату России восстановилась, но две недели спринт не бегала. По этому первый старт сразу на самом крупном в стране турнире после травмы дался нелегко. В голове еще ос тавался страх травмы. В итоге — третье место и 11,33, хотя в начале сезона бежала гораздо быстрее. Но все таки попала в команду на чемпионат Европы. — Фактически, вся основная подготовка к сезону была заложена осенью зимой… — Я уже говорила, что в сентябре начинаем с похо дов. Кто -то вообще отдыхает в этот период, а Михаил Федорович считает, что лучше походить по горам. Затем начинаем кроссы подключать. В октябре- ноябре уже серьезная объемная работа. Много пробежек на улучшение по времени, но не с максимальной скоро стью. До 300 м в гору. Кроме этого, мы очень много прыгаем, а я очень люблю прыгать, хотя это и нелегко. При чем прыгаем в гору на одной ноге на отрезках от 60 до 100 м. Достаточно тяжелые объемы. К ним надо подго товиться. Сначала готовим связки, тренер этому очень много уделяет внимания. Делаем на тренировке 4—5 серий по 80 м на каждой ноге. В крутую гору, если прыгаем, то метров 30. А с ноги на ногу прыгаем до 150—200 м в гору. — По ровной местности прыгаете? — По равнине мы прыгаем с ноги на ногу на время уже в предсоревновательном этапе на отрезках 30, 60 м. Наш тренер на ровной местности полностью отрицает скачки, считая их травмоопасными. Гора убирает нагрузку со спины, коленей. Ведь у тех, кто специализируется в тройном, спина очень часто травмируется. — А бегаете ли вы в гору? — Бегаем. Есть бега длинные и покороче. Отрезки тоже разные. Пытаемся и спринт. По объему, на улучшение времени, но не максимальные. — А какова примерная схема в подготови тельном периоде? — Обычно мы три недели тренируемся, затем идет неделя более легкая. В недельном цикле чередование работ у нас идет в зависимости от состояния ног. Ноги отошли — к работе. По 2 тренировки в гору бегаем, утром — спринт и вечером короткие скачки в гору 5х30— 60 м. На следующий день бег по 150—200 м в гору пять раз, потом такие же длинные скачки с ноги в гору. За тем отдых, восстановление, баня. Делаем штангу, но она для нас — вспомогательное средство, максимальные веса не применяем. Потом бегаем по прямой 300— 400 м. Ноги отходят через 2—3 дня. Разгрузочная неде ля — вместо гор и штанги мы катаем «переменку». Из вестно, что двукратный олимпийский чемпион в спринте Валерий Борзов бегал и прыгал по ступенькам на трибунах стадиона. У нас на стадионе «Кубань» высокие трибуны, мы тоже там прыгаем сериями через одну ступеньку до самого верха стадиона. Но в гору удобнее бегать, не надо подстраиваться под ступеньку, у всех шаги разные. Например, всем через одну удобно, а Волкову надо шире, и он начинает укорачивать шаг, чтобы попасть на ступеньку. Через две ступеньки очень тяжело. — И этот период продолжается до какого времени? — Может быть и до декабря. В Краснодаре в про шлом году было в декабре холодно, а в Туапсе горы за крывают, температура 15 градусов, мы тренировались на улице. Даже в самые холодные дни, в 9—10 граду сов, мы на улице тренируемся. Последними обычно приходим в манеж, в конце декабря, в январе. Начина ем с длинных отрезков, потом короче, короче. После гор мышцы дубоватые. Надо их «разбегивать». — Вас надо заставлять тренироваться? — Пока не приходилось. Иногда просишь тренера немного снизить нагрузку, особенно на длинных отрез ках, а иногда приходится потерпеть. — Тренер при планировании работы советуется с вами? — Советуется. Приходя на тренировку, я знаю, что буду делать. Готовлюсь. Каждая работа требует своей настройки. — Когда вы пришли в «Локомотив»? — Давно. Потом нам предлагали выступать за Рос сийскую Армию, но в свое время «Локомотив» нас очень поддержал, и мы ему благодарны за это. Сейчас сделали сборную команду «Локомотива» по легкой атлетике. Нас все устраивает, мы не из тех, кто бегает по клубам и обществам. |
| < Пред. | След. > |
|---|
Положение