Итак, в прошлый раз мы научились рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) и выяснили, что этого не всегда достаточно. Перейдем к такому понятию, как состав тела. Условно тело человека можно разделить на две составляющие: тощую массу (кости, мышцы, внутренние органы) и жировую массу. Именно от соотношения жировой и тощей массы в организме человека помимо ИМТ зависит уровень его здоровья. В настоящее время отсутствуют единые стандарты по определению содержания жира в организме человека. Однако большинство исследователей сходятся в том, что показатели жира в теле от 10 до 20 % у мужчин и от 20 до 30% у женщин считаются оптимальными.  У профессиональных спортсменов эти значения несколько ниже. Однако величины 5% у мужчин и 15% у женщин считаются критическими.

   Давайте отбросим эстетическую составляющую и поговорим о том, как связаны между собой вес и здоровье. Из всех используемых на сегодняшний день формул для определения оптимального веса я хотела бы остановиться на индексе массы тела (ИМТ).